如何培養(yǎng)健康的心理

一、生理方面

1、實(shí)行優(yōu)生政策，避免先天性有害生理影響，保證良好分娩過程。

2、保證兒童期營養(yǎng)，以消除生理和心理上的緊張和壓力。

3、提供免疫和其它醫(yī)療措施，防止感染疾病。

4、加強(qiáng)體育運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。

二、心理方面

1、在嬰兒期給予充分的母愛和關(guān)懷，提供友愛、溫暖和鼓勵的養(yǎng)育氛圍。

2、進(jìn)行必要的社會行為訓(xùn)練，發(fā)展兒童的活動能力及探索精神。

3、提供科學(xué)的家庭、學(xué)校和社會的教育和訓(xùn)練。

4、對壓力給予充分的心理支持與幫助。

5、培養(yǎng)樂觀、積極、幽默與愛的情緒；善于控制和調(diào)節(jié)不良情緒。

6、發(fā)展人際關(guān)系的能力，提高面對人生各轉(zhuǎn)折期的適應(yīng)能力。

7、樹立積極健康的人生哲學(xué)。

三、社會方面

1、減少社會壓力。

2、良好的社會生活環(huán)境和健全的生活設(shè)施。

3、有效控制嗜灑、煙癮及藥物依賴，防止性病。

4、健全醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)，構(gòu)成社區(qū)心理衛(wèi)生網(wǎng)絡(luò)。

心理健康與人的健康是不可分割的，如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離

心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。