頭痛起來真難受

很多人被頭痛困擾，但卻不了解，所以一直疑問頭痛到底是什么？這個問題困擾了不少人，但其實頭痛的原理很簡單，頭痛是頭部或頸部的不適感，可能表現(xiàn)為脹痛、鈍痛、跳痛或壓迫感，常伴隨惡心、嘔吐、畏光或怕聲等癥狀。它并非獨(dú)立疾病，而是多種問題的信號，可能與壓力、睡眠不足、疾病等因素相關(guān)。

中醫(yī)如何看待頭痛？

中醫(yī)認(rèn)為頭痛是“氣血不暢、臟腑失調(diào)”的信號，分外感和內(nèi)傷兩大類。  

外感頭痛多由風(fēng)寒、風(fēng)熱、濕邪引起的，伴隨感冒癥狀，起病急、痛感劇烈。  

內(nèi)傷頭痛與肝、脾、腎等臟腑功能失調(diào)相關(guān)，如肝火旺等表現(xiàn)為反復(fù)隱痛。

所以常見頭痛有哪些且如何治療的呢

前額痛 多是飲食不規(guī)律，如吃辛辣油膩食物。  

多用黃連調(diào)理，按摩足三里、合谷穴。

頭兩側(cè)痛  常見于壓力大、情緒差時。  

用柴胡、白芍疏肝調(diào)理身體，針灸太沖穴、三陰交。

后頭痛  多是吹冷風(fēng)風(fēng)寒后發(fā)作。  

使用桂枝、羌活驅(qū)寒，熱敷頸部或刮痧風(fēng)池穴。

頭頂痛  多是肝腎不足，常伴會伴有頭暈腰膝酸軟。  

用枸杞、山茱萸補(bǔ)腎，艾灸百會穴。

全頭痛或位置不定  一般氣血不足或者其他原因。  

調(diào)理用四物湯補(bǔ)血。

風(fēng)寒頭痛常用痛川芎茶調(diào)理。痰濕咳嗽的頭痛多半用夏白術(shù)天麻湯化痰降濁。

不僅湯藥針灸與推拿也能更好的幫助恢復(fù)，治療頭疼常會用百會、風(fēng)池、太陽穴、合谷等穴位針灸來幫助患者更好的緩解頭痛。

誘發(fā)頭痛的四大‘罪魁禍?zhǔn)住?nbsp;

第一個‘罪魁禍?zhǔn)住褪巧畹牟涣剂?xí)慣從而導(dǎo)致頭疼，比如經(jīng)常熬夜、不愛喝水、酗酒抽煙或者咖啡因過癮，這些隱藏在我們生活中的不良習(xí)慣很有可能就是導(dǎo)致頭痛的‘罪魁禍?zhǔn)住?nbsp; 

第二個‘罪魁禍?zhǔn)住褪黔h(huán)境變化導(dǎo)致的頭痛，隨著現(xiàn)在社會進(jìn)步飛快環(huán)境也不斷在改變，強(qiáng)光、噪音、溫度驟變這些外界環(huán)境變化也會導(dǎo)致頭痛。  

第三‘罪魁禍?zhǔn)住褪切睦韷毫?，現(xiàn)代生活節(jié)奏快進(jìn)而導(dǎo)致生活焦慮、抑郁等情緒問題從而誘發(fā)頭痛。  

第四‘罪魁禍?zhǔn)住褪歉忻啊⒏哐獕?、青光眼等疾病?dǎo)致頭痛。

預(yù)防頭痛需要注意的

第一 注意天冷戴帽護(hù)頭，夏天不要貪涼避免直吹空調(diào)。  

第二 調(diào)作息要早睡早起，午間小憩對身體有好處。  

第三 適量運(yùn)動比如八段錦、太極拳強(qiáng)身健體。  

第四 按壓穴位每日按揉太陽穴、風(fēng)池穴等穴位3-5分鐘有助于緩解頭痛。  

第五 日常調(diào)理  飲食一般少吃辛辣、油膩少食奶酪、巧克力等可能誘發(fā)偏頭痛的食物，多喝水；多吃枸杞、紅棗補(bǔ)氣，痰濕體質(zhì)少吃甜膩，血虛者多喝桂圓茶。情緒要保持心情舒暢，保證7-9小時睡眠，避免熬夜，冥想、深呼吸、瑜伽可緩解壓力也可緩解頭痛。

供稿：康復(fù)科  李曉雷