這些疾病都與壞情緒有關(guān)，一種情緒對應(yīng)一種病

常言道“氣大傷身”?！端貑?/span>·舉痛論》云：“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)。”生活中的許多疾病都與“氣”有關(guān)，那么，情志失調(diào)又對身體健康有哪些危害呢？

壞情緒的傷害大

01焦慮——消化系統(tǒng)受損

    心理壓力大、情緒不好的人群常伴隨交感神經(jīng)興奮，這會(huì)導(dǎo)致胃的血流量減少、蠕動(dòng)減慢，造成腹痛、腹脹、食欲變差等不適。如長期處于焦慮、抑郁、緊張狀態(tài)，加之進(jìn)食不規(guī)律。輕則引發(fā)慢性胃炎，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)應(yīng)激性胃炎、應(yīng)激性胃潰瘍等。

02生氣——誘發(fā)糖尿病

    人處于緊張、焦慮等情緒時(shí)，交感神經(jīng)興奮，會(huì)直接抑制胰島素分泌。若不良情緒長期存在可能使胰島素分泌不足的傾向被最終固定，誘發(fā)糖尿病。

03精神緊張——突發(fā)性耳聾

    長期精神緊張、壓力大、情緒波動(dòng)、生活不規(guī)律、經(jīng)常失眠等等都是突發(fā)性耳聾的常見誘因。

04情志內(nèi)傷——乳腺增生

    情志內(nèi)傷、沖任失調(diào)是乳腺增生重要的致病因素。臨床表現(xiàn)以乳房腫塊疼痛經(jīng)前加重、經(jīng)后減輕為主要特征，多見于30~50歲女性。女子為陰柔之體，常常處于“血不足、氣有余”的狀態(tài)，更應(yīng)以和為貴，少生氣。

05多愁善感——淋巴結(jié)核

    頸部淋巴結(jié)結(jié)核病中醫(yī)稱作“瘰疬”，患者常因情志不暢、肝氣郁結(jié)、氣滯傷脾，以致脾失健運(yùn)，痰濕內(nèi)生，結(jié)于頸項(xiàng)而成。由于女性相對男性而言更加感性化，心思更加細(xì)膩，所以更容易患上這種病。

06情緒激動(dòng)——心腦血管疾病

    人在情緒激動(dòng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腎上腺素大量分泌、交感神經(jīng)異常興奮、血管收縮等現(xiàn)象，從而讓血壓快速升高，對血管造成一定損害。患有高血壓的中老年人血管彈性差，如常急躁易怒，也就更容易發(fā)生中風(fēng)。

07暴躁易怒——青光眼

    情緒波動(dòng)是青光眼的主要誘發(fā)因素之一，經(jīng)常生氣可能會(huì)導(dǎo)致眼壓升高，危害眼睛健康，平素脾氣火暴者往往成為青光眼的“青睞對象”。

如何保持好情緒？

01堅(jiān)持讀書和學(xué)習(xí)

    讀書可讓人心無旁騖，豁達(dá)無憂，寧靜致遠(yuǎn)。

02適當(dāng)放寬心態(tài)

每個(gè)人都有自己的長處與短板，懂得揚(yáng)長避短，認(rèn)真對待每一個(gè)平凡的日子，就會(huì)有收獲。

03停止盲目攀比

    比較是人的本能，但攀比是一種惡習(xí)，切忌因盲目攀比，而停止了自己的成長。

04保持好奇心

    不必安于現(xiàn)狀，走出舒適圈，嘗試一些新鮮事物，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更多的閃光點(diǎn)。

05生活有情調(diào)

    花心思養(yǎng)幾盆綠植，動(dòng)手制作一些小玩意，積極投入各項(xiàng)活動(dòng)中，把熱情撒在生活的每一個(gè)角落，生活就會(huì)給你回饋。

06記錄你的快樂

    我們的心就像一個(gè)杯子，里面的快樂裝得多了，憂傷自然就沒了空間。學(xué)會(huì)記錄快樂，拋棄悲傷，輕松前行。

07堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

    適當(dāng)參加體育活動(dòng)，不論是迎著朝陽還是踏著晚霞，大步向前吧，把煩惱丟在身后。

08注重日常儀表

    懂得修飾自己，居家和外出都要穿著大方得體，至少可以讓自己心靈愉悅。

09早點(diǎn)休息

    保持每天7~8小時(shí)睡眠，聽優(yōu)美的歌曲，可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，使人心曠神怡。

10學(xué)會(huì)傾訴

    適當(dāng)?shù)膬A訴不但可以釋放我們的負(fù)面情緒，還可以得到他人的建議，幫助我們獲得解決問題的新方法。

撰稿：郭子華

編輯：宣傳科

審核：宣傳科