中醫(yī)養(yǎng)生有妙招，這些護(hù)理技術(shù)你該知道

    說(shuō)到中醫(yī)養(yǎng)生，很多人第一反應(yīng)就是“老古董”“太玄乎”，其實(shí)那些流傳千年的護(hù)理技術(shù)，就像家里傳下來(lái)的老菜譜，看起來(lái)樸實(shí)無(wú)華，用對(duì)了地方可真香！今天咱們就嘮嘮那些藏在中醫(yī)里的養(yǎng)生秘籍，保證你聽(tīng)完就想試試。

    第一招：艾灸暖身術(shù)——怕冷星人的救星?

    有沒(méi)有朋友總覺(jué)得自己像個(gè)“移動(dòng)冰柜”？手腳冰涼、肚子怕冷，喝熱水都暖不過(guò)來(lái)？這時(shí)候艾灸就該登場(chǎng)了。你想象一下，點(diǎn)燃的艾草就像個(gè)小太陽(yáng)，對(duì)著肚臍眼（神闕穴）或者膝蓋下方三指的位置（足三里）慢慢烤，那股暖流能順著經(jīng)絡(luò)鉆進(jìn)五臟六腑。

    第二招：刮痧排毒法——給身體做個(gè)大掃除?

    刮痧可不是刮得越疼越好！那些刮出來(lái)的紅點(diǎn)點(diǎn)，其實(shí)是身體里的“垃圾”被翻出來(lái)了。比如感冒發(fā)燒時(shí)，用牛角板從脖子后面往下刮，能像開(kāi)閘放水一樣把熱氣散出去。辦公室久坐腰酸背痛的，順著脊椎兩側(cè)刮一刮，比按摩店花錢管用多了。

    親測(cè)小技巧： 刮之前抹點(diǎn)橄欖油，順著一個(gè)方向輕輕刮，別跟刷鍋似的來(lái)回蹭。刮完喝杯溫蜂蜜水，痧印兩三天就消了。但要是刮完反而更難受，趕緊停手別硬扛！

    第三招：拔罐吸濕術(shù)——梅雨天的除濕機(jī)?

    南方朋友最懂拔罐的好！三伏天里后背拔幾個(gè)罐，就像給身體裝了幾個(gè)小吸盤，把骨頭縫里的濕氣都抽出來(lái)。最近流行的“走罐”更神奇——涂上精油讓罐子在背上滑著走，特別適合腰背僵硬的老司機(jī)們。

    注意避坑： 拔完罐別嘚瑟著吹空調(diào)！那些紫紅色的罐印不是越深越好，要是拔出水泡了，說(shuō)明你體內(nèi)濕氣太重，下次得縮短時(shí)間。還有啊，拔罐和洗澡至少要隔兩小時(shí)，不然容易著涼。

    第四招：穴位按摩——隨身攜帶的急救包?

    這幾個(gè)救命穴位建議收藏：

    暈車想吐?：用力掐手腕內(nèi)側(cè)三指寬的位置（內(nèi)關(guān)穴），比吃暈車藥見(jiàn)效快

    熬夜頭痛?：用大拇指按揉眉毛和外眼角連線的中點(diǎn)（太陽(yáng)穴），順時(shí)針轉(zhuǎn)30圈

    姨媽肚子疼?：點(diǎn)燃艾條熏小肚子下方四指的位置（關(guān)元穴），比喝紅糖水管用十倍

    中醫(yī)這些護(hù)理技術(shù)，用對(duì)了是養(yǎng)生，用錯(cuò)了可就是折騰了。建議大家先從最簡(jiǎn)單的穴位按摩、食補(bǔ)湯水開(kāi)始嘗試，身體舒服了再慢慢解鎖新技能。記住，再好的方法也比不上——好好吃飯、早點(diǎn)睡覺(jué)、保持好心情！

    供稿：主管護(hù)師  丁潔瑩

    編輯：宣傳科

    校對(duì)：宣傳科