急性腰扭傷科普

定義：

急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷。

易發(fā)人群：

青壯年體力勞動(dòng)者、體育運(yùn)動(dòng)者、長(zhǎng)期彎腰工作者、久坐缺乏腰背肌鍛煉者等。注意力不集中、肌肉力量不夠、本身穩(wěn)定結(jié)構(gòu)不好的人群，在搬抬重物時(shí)，腰部肌肉和筋膜受力過大或不均勻而出現(xiàn)拉傷、撕裂、出血等損傷。

癥狀：

疼痛，受傷后腰部會(huì)立即出現(xiàn)明顯疼痛，疼痛程度較為劇烈，多為持續(xù)性刺痛或脹痛，且在活動(dòng)、咳嗽、深呼吸時(shí)，疼痛會(huì)加劇?；顒?dòng)受限：腰部活動(dòng)會(huì)受到明顯限制，患者難以自由地前屈、后伸、側(cè)彎或旋轉(zhuǎn)腰部。肌肉緊張：受傷部位的肌肉會(huì)出現(xiàn)緊張痙攣，觸摸時(shí)可感覺到肌肉堅(jiān)硬如板。腫脹淤血：部分患者受傷部位會(huì)出現(xiàn)腫脹和淤血斑。

治療：

休息制動(dòng)：急性腰扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，盡可能臥床休息，避免腰部受力，防止損傷進(jìn)一步加重。冷敷與熱敷：扭傷后的72小時(shí)內(nèi)冷敷，72小時(shí)后改為熱敷。藥物治療：疼痛較明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑、外用藥物等。物理治療：如按摩、針灸、紅外線照射、超短波治療等。康復(fù)鍛煉：癥狀緩解后，逐漸開始康復(fù)鍛煉，如進(jìn)行小飛燕、五點(diǎn)支撐等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。

預(yù)防：

增強(qiáng)腰部力量：通過適量的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、平板支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉的力量和耐力。保持正確姿勢(shì)：無論是站立、坐著還是行走，都要保持脊柱的正常生理曲度。做好熱身準(zhǔn)備：在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)前，充分活動(dòng)腰部關(guān)節(jié)和肌肉。避免過度勞累：合理安排工作和休息時(shí)間。注意搬抬重物方法：先蹲下，讓重物盡量貼近身體，再利用腿部力量起身。

注意事項(xiàng):

急性腰扭傷患者一般在恢復(fù)后一個(gè)月左右復(fù)診，主要是看疼痛是否緩解?？祻?fù)期間要遵醫(yī)囑，活動(dòng)要由輕到重、循序漸進(jìn)地進(jìn)行。扭傷后立即制動(dòng)，臥床休息，不建議過早活動(dòng)，減少腰部活動(dòng)，不要干重活。

請(qǐng)注意，以上內(nèi)容僅供參考，如有腰部不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

供稿：針灸科 侯全云