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保持心理健康的小竅門

1、開懷大笑，進(jìn)行發(fā)泄。2、保持沉默有助于降壓。3、聽音樂、閱讀書報(bào)是增長知識(shí)和樂趣的最好辦法。4、做錯(cuò)了事安慰自己“誰都有犯錯(cuò)的時(shí)候”，以便繼續(xù)工作。5、在無人處大聲喊叫或大哭。6、與人為善，不要懷恨在心。7、享受過程，不要計(jì)較結(jié)果。8、不要害怕面對(duì)自己的能力有限，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卣f“不”。9、大事清楚，小事糊涂...[詳情]

發(fā)布時(shí)間：2022-10-26
家長必知的青少年心理健康知識(shí)

1.身體健康，智力正常身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一，是正常生活工作的基本條件。2.人格完整，意識(shí)良好心理健康的青少年胸懷坦白，言行一致，表里如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識(shí)，并自尊自愛，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點(diǎn)。3.樂于交流，善于...[詳情]

發(fā)布時(shí)間：2022-07-07
心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)

1、有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。2、適度地自我批評(píng)，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。3、在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。4、理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。5、適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。6、有自知之明，了...[詳情]

發(fā)布時(shí)間：2022-04-15
心理不健康的表現(xiàn)

1、憂郁由于種種原因，青少年會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。如果長時(shí)期地處于這種狀態(tài)，就應(yīng)當(dāng)予以充分重視。2、狹隘表現(xiàn)為斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對(duì)小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。3、嫉妒當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉...[詳情]

發(fā)布時(shí)間：2022-03-26
如何培養(yǎng)健康的心理

一、生理方面1、實(shí)行優(yōu)生政策，避免先天性有害生理影響，保證良好分娩過程。2、保證兒童期營養(yǎng)，以消除生理和心理上的緊張和壓力。3、提供免疫和其它醫(yī)療措施，防止感染疾病。4、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。二、心理方面1、在嬰兒期給予充分的母愛和關(guān)懷，提供友愛、溫暖和鼓勵(lì)的養(yǎng)育氛圍。2、進(jìn)行必要的社會(huì)行為訓(xùn)練，發(fā)展兒...[詳情]

發(fā)布時(shí)間：2022-02-26
如何調(diào)節(jié)職場心理壓力

1、壓力剔除法研究表明：人們擔(dān)憂的事情有40％永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生；30％的憂慮涉及過去做出的決定，是無法改變的；12％的憂慮集中于別人處于自卑感而做出的批評(píng)；10％的憂慮與健康有關(guān)，而越擔(dān)憂問題就越嚴(yán)重；只有8％的憂慮可以列入“合理”的范圍。而在“合理”范圍引起的緊張因素當(dāng)中，真正值得擔(dān)憂的問題平均還不到十分之一，...[詳情]

發(fā)布時(shí)間：2021-12-12
夫妻之間應(yīng)該如何高效溝通

1、可以不同意對(duì)方的觀點(diǎn)但要秉持開放的態(tài)度。如果僵化的想法和感覺取代了理性思考，那么就要理解這可能會(huì)破壞你們之間的關(guān)系。哪怕自己感覺受到了威脅，也請對(duì)別人的觀點(diǎn)保持開放性。每個(gè)人都會(huì)有不同的想法或觀點(diǎn)或建議，但要有同情心、接受，并愿意思考和感受站在別人的立場上的感覺。2、在捍衛(wèi)自己觀點(diǎn)的同時(shí)，尋找雙方...[詳情]

發(fā)布時(shí)間：2021-09-16